ladnie ladnie

10A Wyciskanie połowiczne 10x70 10x92.5 5x102.5 10x115 (10x112) REKORD Przysiady z zatrzymaniem 1-2s na dole i u góry 10x70 10x92.5 5x102.5 10x115 (nowe ćw) Rwanie siłowe i wyciskanie 10x35 10x45 5x50 10x57.5 (10x55) REKORD Prostowanie ramion na wyciągu 10x32 10x43 5x50 10x53.75 (10x52) REKORD Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 10x60 10x70 5x90 [...]

ładnie weszlo choc klatka chyba na - Sog jak wejdzie

Ładnie to wygląda. Co do wagi 0.5kg na dwa tygodnie to daje 1kg na miesiąc, co oznacza że rok czasu będzie szło w dół 12kg. Trochę mało jak na moje oko. 0,5kg tygodniowo dla mnie to optimum, ale przecież nie chodzi o wagę tylko obwody, a z tym widać nie masz problemów i ładnie to złazi:) Powodzonka w przyszłym roku.

mat2005 Wiadomo Mi popękały i sie wylewalo itd :/ Co do Pawła? Nigdzie nie właź Siedz tu u mnie, a nie konkurencje chcesz podbudować A dieta - nie licze Boję się Zobaczymy kto kogo tutaj poniszczy. Masz jakieś wątpliwości? PawelSzEvc To ją zjedz Może coś z Ciebie będzie P0KI Ale ja jadłem wczoraj Wypiski są z dnia poprzedniego Rrumcek [...]

Ładnie lecisz z "tematem" Brawo!

no ładnie wiosło zastanawiam sie czy też nie porobić ale na początek to z 50 myśle by starczyło

bolek1970 Do silnego to jeszcze sporo brakuje raptacz1 Tęsknie za klasycznymi siadami A wiosło - gdyby nie ograniczenia to pewno już bym stówe przekroczył demolub Za to cycków nie ma BzykuDG No miło Odp na pytanie - nie bic44 Dobry śledź nie jest zły A wiosło jak opanujesz to cięzarki szybko pójdą w górę _IvErSoN_ O miło, że wpadłeś [...]

bo poręcze to najlepsze z ćwiczeń wiosło ładnie , idziesz ale i tak zyebka będzie

Rrumcek Tylko wiosło podmieniłem. Zdarza sie A poręcze to dla mnie katorga bic44 Nie było to szrugso-wiosło debee Zapraszam i częstuję demolub No mama ugotowała zupkę na nich to wyjąłem i ładnie zjadłem Wymiekłem - przyznaję się. Po prostu nie moge tego zdzierżyć King_Odin No miło weszło Pendlay - o tak, myślałem kiedyś własnie o tym ćw

Adzik postarałeś się wszystko ładnie rozpisane tylko coś mało jaj w diecie W rwaniu duży power sztanga latała nad głowę jak zapałka

taborecik? tak ładnie mnie naśladować?

Ładnie ci idziesz, długo mnie u ciebie nie było więc muszę nadrobić jakieś ~20 stron Pzdro

jedzenie samych jajek napewno nie służy, tutaj chodzi o aeroby, gdyby robił w dni nie treningowe 45-60 minut biegania to by ładnie poleciało.

po 10-15 w podstawowych czyli tu ładnie

Siemka.Dzisiaj trening poszedł super,o wiele lepiej,niż myślałem.Nitro się już rozkręciło,mięśnie sie utwardziły,żyły wychodzą na każdym treningu,tylko dzisiaj spróbowałem poczekać równe 30min. i dopiero zacząć ćwiczyć tak jak pisze na opakowaniu(brać 30min. przed treningiem),wcześniej czekałem jakieś 20min. i jazda,możliwe,że to było mój błąd,nie [...]

[...] staż: okolo 14 miechow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:90 dni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono,cp,nitrobolon II(wszystko ladnie pieknie czas na cos mocniejszego) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co zapodac,generalnie ladnie reaguje ta krete,teraz chcialbym jakis konkretny rozpis,co [...]

A widzisz że to sumo? %-) Ładnie robi, elegancko schodzi dupą i ciągnie z nóg, a nie tylko plecami, jak ja %-) Poza tym wózkiem w ostatnim powtórzeniu i lekkim garbem, jest ładnie.

Ladnie Pijacki Ryju zza Buga :-) Naprawde ladnie. Moge numer? Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-29 02:42:48

Alexxa trochę inaczej jesteśmy zbudowane.. po za tym ty wiesz ze jesteś w stanie schudnąć ja nigdy jeszcze tego nie zrobiłam na i ta tarczyca... ty masz ładnie ukształtowane ciało moje nigdy tak naprawdę nie ćwiczyło dopiero do 3 tygodni ze sztanga macham. Po za tym Ty ładnie dietę trzymasz ja jestem maniakiem słodyczy niestety Tak wiec kto [...]

hehehhe i o to chodzi Grzesiu ja też koszule rozpiąłem xD Trening za***isty poprostu wszystko szło ładnie i aż za ładnie, jeszcze tak nie miałem na skosie 60kg x8 (duży skos w góre) ale na klate założyłem za mało 60kg też razy 8 następnym razem założe na końcową serie 70... ;) dziś ćwiczyłem A1 oby więcej takich treningow ps. próbowałem te 85kg [...]